飲水對健康、美麗都很重要，但卻常常被人們忽視。缺水的皮膚不僅會出現干燥、脫皮等現象，還會產生暗瘡或粉刺。有位常長暗瘡的小姐去做美容，在詢問下，美容師得知，這位小姐除了有便秘外，月經、睡眠等都很正常，但每天只飲不到半公升水，原因是怕上廁所。美容師就問：您身上穿的迷你裙，用兩臉盆水洗，夠嗎？小姐答：當然不夠。美容師說：可您的身體體積比迷你裙要大得多，你為什么用那么少的水清潔自己呢？人體由許多細胞組成，每一個細胞，分分秒秒都在進行新陳代謝，代謝的廢物常常是溶在水里，以尿的形式排出體外，如果沒有足夠的水分，代謝廢物怎么能從身體內被徹底的排出？無論是我們的皮膚、腎臟、肝臟、骨骼，如果讓代謝廢物逐漸堆積，就會出現毛病。如皮膚的暗瘡、色素沉著、彈性減少、腎結石、長骨刺等等幾乎影響身體每一個地方。所以小姐，你的頭發洗得很干凈，衣服也洗得很干凈，但不客氣地說，你的身體里面很臟。這位小姐接受美容師的飲水法，每天起床嗽口后，先飲一大杯白開水(半公升以上)，過一會兒就去大便，而每天飲水量一公升至一公升半。不到一個半月，暗瘡好了，便秘好了，皮膚光澤度高了，連精神都好了。怕上廁所而不飲水是很可笑的，因為呼與吸、吃與拉，工作與休息，飲水小便都是陰與陽這兩個矛盾對立面組成的統一體，以維持生命的健康。飲水法也是完全符合現代醫學原理。每天飲用足夠的水才能把我們身體經常洗得干干凈凈，美麗又健康。當然，個別情況如肝臟、腎臟、心臟的某些病不適合飲太多的水，就必須按照醫生的指示去做了。